Tenha horas para comer

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O seu corpo tem que aprender a que horas dorme, acorda e come. Isso ajudará a que funcione melhor, irá evitar ataques de fome e as idas nocturnas ao frigorífico, que são as que mais engordam. Além disso, dormir pelo menos 7 horas por noite ajudará a que acorde mais bem-disposto e com ânimo para cumprir os seus compromissos, fazer mais exercício físico e resistir ás tentações.

Por isso, experimente colocar um alarme no telemóvel para tocar de 3 em 3 horas e para que possa comer alguma coisa e assim não ficar com fome. É preferir alimentos com baixo índice glicémico (as refeições Figuactiv são uma excelente opção), pois ajudam a não ficar com fome depois de comer somente 1 maça, por exemplo.

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