Quais os benefícios dos brócolos, da maça e do morango?

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Conheça os benefícios dos Brócolos

  • É rico em minerais, como o cálcio, potássio, ferro, zinco e sódio e composto por diversas vitaminas, como A, C, B1, B2, B6, K.
  • É rico em fibra alimentar, o que contribui para uma boa saúde intestinal.
  • Bastante volumoso e com poucas calorias a cada 100g (apenas 36kcal a cada 100g).
  • Também é conhecido por possuir propriedades anticancerígenas, por conter fitoquímicos como os compostos isotiocianatos.

 

Conheça os benefícios da Maçã

  • Ajuda no controlo da diabetes, já que tem baixo índice glicêmico.
  • Contém bastantes fibras, sendo uma ajuda para a perda de peso, e para a saúde intestinal.
  • Melhora a prisão de ventre devido às fibras alimentares.

 

Conheça os benefícios do Morango

  • Uma das frutas mais baixas em calorias, a cada 100g tem apenas 30kcal.
  • Como fruto vermelho, e devido aos seus antioxidantes, ajuda na prevenção de cancro e envelhecimento.
  • Contém fibras que contribuem para o alívio da prisão de ventre.
  • Tem propriedades diuréticas, combatendo então a retenção de líquidos.