Quais os benefícios do tomate, pepino e amendoim?

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Conheça os benefícios do Tomate

  • O tomate como fruto rico em licopeno, contribui para a prevenção do cancro, principalmente o da próstata.
  • O licopeno presente no tomate, fico muito mais bio disponível quando este é cozido.
  • O tomate tem propriedades diuréticas, contribuindo para a diminuição da retenção de líquidos.
  • Como o tomate é um alimento rico em Vitamina A, contribui para a prevenção de cataratas.
  • Por 100g, apenas 18kcal.

 

Conheça os benefícios do Pepino

  • O pepino é um vegetal muito pobre em calorias, mas rico em água, em minerais e antioxidantes que ajudam a hidratar o corpo e manter o funcionamento do intestino, garantindo assim a saúde.
  • Como qualquer vegetal, sendo o pepino pobre em calorias, ajuda no processo de emagrecimento visto que, mesmo comendo grandes quantidades, mantém-se uma baixa ingestão calórica.
  • Melhora a contração muscular, já que contém potássio e magnésio.
  • Previne o cancro, por ser rico em flavonoides e lignanas, que são antioxidantes poderosos.
  • Por 100g, apenas 19kcal

 

Conheça os benefícios dos Amendoim

  • Em quantidades moderadas, é um excelente aliado para a dieta, contém um excelente valor proteico e de gordura boas(insaturadas), que podem ajudar na perca de peso.
  • É rico em fibras, o que contribui para uma boa saúde intestinal e pode ajudar também na dieta.
  • É rico em vitaminas e minerais como, manganês, zinco, ferro, selênio, vitamina E, B3, B6, B5 e folato.