
Quais os benefícios do castanha-do-pará, da aveia e das sementes de chia?
Publicado a 13 de de 2018, às 16:10
Conheça os benefícios da Castanha-do-pará
- Tal como o amendoim, é rico em gordura boa(insaturada) e fibras.
- Pode ser classificada como um superalimento, é rica em muitos minerais e vitaminas, contendo quantidades excelentes destes.
- É uma excelente fonte de proteína.
- Muito rica em selénio, sendo o alimento com maior quantidade deste mineral.
- É rica em antioxidantes, o que ajuda na prevenção do cancro.
Conheça os benefícios da Aveia
- A aveia é uma excelente fonte de hidratos de carbono de absorção lenta, baixa em gorduras e com uma quantidade relativamente boa de proteína.
- É rica em fibras, contribuindo, para além do aumento da saciedade, na melhora da prisão de ventre.
- Devido à quantidade de beta-glucano (fibra) presente na aveia, esta é uma excelente opção para o combate ao colesterol.
Conheça os benefícios das Sementes de chia
- Ajudam no combate ao colesterol.
- É rico em fibras, o que ajuda na saúde intestinal e na prisão de ventre.
- Ricas em antioxidantes.
- Há um relacionamento entre a ingestão de fibras e a probabilidade de ter diabetes, quando há uma ingestão boa de fibras, há a diminuição da probabilidade de ter diabetes.