Quais os benefícios do castanha-do-pará, da aveia e das sementes de chia?

Conheça os benefícios da Castanha-do-pará

• Tal como o amendoim, é rico em gordura boa(insaturada) e fibras.
• Pode ser classificada como um superalimento, é rica em muitos minerais e vitaminas, contendo quantidades excelentes destes.
• É uma excelente fonte de proteína.
• Muito rica em selénio, sendo o alimento com maior quantidade deste mineral.
• É rica em antioxidantes, o que ajuda na prevenção do cancro.

Conheça os benefícios da Aveia

• A aveia é uma excelente fonte de hidratos de carbono de absorção lenta, baixa em gorduras e com uma quantidade relativamente boa de proteína.
• É rica em fibras, contribuindo, para além do aumento da saciedade, na melhora da prisão de ventre.
• Devido à quantidade de beta-glucano (fibra) presente na aveia, esta é uma excelente opção para o combate ao colesterol.

Conheça os benefícios das Sementes de chia

• Ajudam no combate ao colesterol.
• É rico em fibras, o que ajuda na saúde intestinal e na prisão de ventre.
• Ricas em antioxidantes.
• Há um relacionamento entre a ingestão de fibras e a probabilidade de ter diabetes, quando há uma ingestão boa de fibras, há a diminuição da probabilidade de ter diabetes.