Nenhum dos seus objetivos será devidamente alcançado se não tiver o descanso adequado. Se dormir pouco, acabará por andar cansado, sem energia e acabará por não ter motivação para fazer a sua atividade física. Alguns estudos demonstram que as pessoas que dormem poucas horas ou … Continue a ler Não há musculo nem emagrecimento sem 8 a 10 horas de sono diariamente