A alimentação deve preparar o exercício físico e não reparar. Assim, deve comer sempre antes de fazer atividade física, independentemente do seu objectivo. Caso não o faça, irás tirar menos rendimento do teu treino, não terá energia e sentir-te-á demasiadamente cansado. Alem do cansaço, é … Continue a ler Exercício e alimentação não vivem um sem o outro