Beba muitos líquidos

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Deve-se beber muitos líquidos entre as refeições, pois isso irá ajudar diminuir a fome e a retenção de líquidos. Quanto mais água beber, mais urina o seu corpo produz, e com a sua eliminação também saem as toxinas que prejudicam o emagrecimento.

O que fica: água, sumos naturais sem açúcar, chás sem açúcar (experimente o nosso Chá Figuactiv).
O que sai: refrigerantes, sumos de caixinha, achocolatados e bebidas alcoólicas.

Os líquidos devem ser ingeridos preferencialmente até meia hora antes e depois das refeições. A quantidade de água recomendada necessária varia entre 1,5 e 2 litros por dia.

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