Alguns exercícios de peito

Push-Up (Peito e Braços)

Coloque as mãos sobre o chão abertas ao nível dos ombros.

Flexione os braços e toque com o peito no chão.

Estique os braços até voltar à posição inicial.

Dumbbell chest press (peito e braços)

Deite-se de costas com os joelhos dobrados e um peso em cada mão.

Estenda os braços esticados para cima, com as palmas das mãos viradas para o teto e os pesos encostados um ao outro.

Baixe os braços até os cotovelos tocarem no chão tentando mantê-los em linha com os ombros.

Estenda os braços, voltando à posição inicial.