O Reishi é considerado o cogumelo da vitalidade /
O produto LIFETACK Beauty Elixir 5 em 1 venceu o p
A maior parte do exercício, se feito correctamente
Para 4 pessoas: 435 kcal/pessoa Sem glúten Sem lac
O Reishi é considerado o cogumelo da vitalidade / longevidade e faz parte da tradição do Extremo Ori
O produto LIFETACK Beauty Elixir 5 em 1 venceu o prémio “Beauty & Care” no evento “German Brand
Para 4 pessoas: 477 kcal/pessoa Sem glúten Sem lactose Preparação: 15 min Cozedura: 20 min In
Push-Up (Peito e Braços) Coloque as mãos sobre o chão abertas ao nível dos ombros. Flexione os braço
Para 4 pessoas: 117 kcal/pessoa Sem glúten Sem lactose Preparação: 15 min Cozedura: 45 min In
A maior parte do exercício, se feito correctamente, ajudará a acelerar o seu metabolismo em certa me
Para 4 pessoas: 435 kcal/pessoa Sem glúten Sem lactose Preparação: 20 min Cozedura: 20 min In
Conheça os benefícios da Pêra Tem baixo índice glicémico, sendo excelente para prevenir a diabetes.
Para 4 pessoas: 53 kcal/pessoa Sem glúten Sem lactose Preparação: 25 min Cozedura: 45 min Ing
Faça um bom fraccionamento alimentar Uma questão fisiológica como a fome, pode promover um comportam
Conheça os benefícios dos Cogumelos Tem uma excelente quantidade de minerais como, selênio, cobre, m
Para 4 pessoas: 130 kcal/pessoa Sem glúten Sem lactose Preparação: 10 min Cozedura: 45 min In
Conheça os benefícios da Banana A banana, quando verde é rica em RS (amido resistente), este não e d
Para 4 pessoas: 80 kcal/pessoa Vegetariano Sem lactose Preparação: 20 min Cozedura: 45 min In
Como já percebeste, as coisas para as raparigas são mais complicadas. As raparigas têm mais dificuld
Conheça os benefícios da Cenoura Baixa em calorias, a cada 100g contém apenas 32kcal(cozida) Como é
Para 4 pessoas 180 kcal/pessoa Sem glúten Sem lactose Preparação: 20 min Refrigeração: 40 min
Conheça os benefícios da Castanha-do-pará Tal como o amendoim, é rico em gordura boa(insaturada) e f
Para 4 pessoas: 167 kcal/pessoa Sem glúten Sem lactose Preparação: 15 min Cozedura: 45 min In
Pois é, é mesmo verdade. No fundo, quando o nosso organismo tem alguma carência, impulsiona-nos para
Conheça os benefícios do Peito de Frango Rico em proteínas, 32g a cada 100g de carne Contém imensas
Para 4 pessoas: 92 kcal/pessoa Vegetariano Sem lactose Preparação: 20 min Cozedura: 5 min I
Antigamente, o sinónimo de comer saudavelmente era comer sem graça, comida sem sabor e muito repetit
Conheça os benefícios dos Brócolos É rico em minerais, como o cálcio, potássio, ferro, zinco e sódio
Para 4 pessoas: 360 kcal/pessoa Sem glúten Sem lactose Preparação: 20 min Cozedura: 15 min Ingredi
Conheça os benefícios do Tomate O tomate como fruto rico em licopeno, contribui para a prevenção do
Para 4 pessoas: 94 kcal/pessoa Vegetariano Sem glúten Preparação: 15 min Ingredientes: 9x Tom
Uma salada simples, fresca, fácil de preparar e muito saudável. Para perder peso, substitua uma da
Parece uma sobremesa, mas é um delicioso prato saudável. Para perder peso, substitua uma das refeiçõ
Um dos principais benefícios de se fazer exercício cardio regularmente é o de poder ajudar a combate
Simples de preparar e ideal para um jantar saudável. Para perder peso, substitua uma das refeições p
O peixe é uma excelente fonte de proteínas, e uma autêntica reserva de vitaminas e sais minerais. A
Vai gostar da mistura de sabores deste prato vegetariano. Para perder peso, substitua uma das refeiç
As carnes são formadas principalmente de proteínas, gorduras e água, em proporção que varia dependen
Demora cerca de 20 minutos a preparar. Para perder peso, substitua uma das refeições pelos nossos de
A pessoa de quem mais deve gostar é de si próprio, por muito estranho que isto lhe pareça, nã
Sabe tão bem como o aspecto que tem. Para perder peso, substitua uma das refeições pelas nossas deli
Uma salada ideal para os dias quentes. Para perder peso, substitua uma das refeições pelas nossas de
Será que realmente faz bem beber o seu sumo? Beber sumo de aloe vera é frequentemente recomendado pa
Uma refeição vegetariana e com baixo valor calórico. Para perder peso, substitua uma das refeições p
A angústia é inimiga de um bom controlo de peso, quando andamos angustiados porque algo nos contrari
Uma refeição feita a vapor e simples de preparar. Para perder peso, substitua uma das refeições pela
Nenhum dos seus objetivos será devidamente alcançado se não tiver o descanso adequado. Se dormir pou
Em 20 minutos prepara esta refeição saudável. Troque uma das refeições diárias por uma das nossas sa
A alimentação deve preparar o exercício físico e não reparar. Assim, deve comer sempre antes de faze
Um prato de peixe para um almoço delicioso. Não se esqueça de preparar no dia anterior. Ao jantar, q
A melhoria da aptidão física está associada a uma menor utilização de medicamentos, a uma melhoria d
Uma refeição para os dias quentes. Ao jantar, experimente uma das nossas saudáveis sopas. Para 4 pes
O uso de suplementação para aumenta da massa muscular deve ser avaliado em cada situação, ou seja, n
Uma refeição de baixo teor calórico, ideal para quem quer perder peso. Pode optar por substituir uma
Caso o teu objetivo seja o aumento de massa muscular, mentaliza-te que é fundamental treinares para
Em pouco mais de um quarto de hora preparar uma saborosa e saudável refeição. Troque uma das refeiçõ
Bastante utilizado no tratamento de problemas de pele, esta planta é um ótimo remédio natural contra
Fácil de confeccionar e pouco calórico. Substitua uma das refeições pelas nossas deliciosas barritas
Uma maçã por dia Este é um snack saudável, com alto teor de água e com os dois tipos de fibras essen
(e olha que nós sabemos que és um rapaz de muito alimento) Os rapazes ao contrário das raparigas têm
Uma receita para um almoço ao final de semana. Já experimentou optar pelos nossos deliciosos batidos
Uma refeição com pouco mais de 100 Kcal por pessoa e fácil de preparar. Logo à noite, porque não jan
Em pouco mais de meia hora consegue uma refeição saudável e fácil de preparar. Já experimentou as no
Um dos primeiros conceitos que deve interiorizar é que os alimentos são nossos aliados em tudo. Sem
Uma refeição pouco calórica, saborosa e saudável. Experimente substituir o pequeno-almoço por um del
Aloe Vera é o verdadeiro tónico para uma vida saudável. Aloe Vera Gel contém 19 dos 20 aminoácidos d
Demora cerca de um quarto de hora a preparar uma refeição saudável para quatro pessoas. Ao pequeno a
Um estudo realizado no Reino Unido aponta a obesidade como um fator que está a fazer aumentar os cas
Deve criar uma relação mais amigável com os alimentos. Os alimentos são constituídos por macronutrie
Uma receita rápida para quem não pode perder muito tempo ao almoço, mas quer comer saudavelmente. À
Sentir-se bem significa estar bem também com o seu corpo. Quanto mais uma pessoa se aproxima do peso
As pessoas que já perderam peso e que o mantêm depois por mais de um ano pesam-se regularmente, sem
Hoje sugerimos-lhe um prato vegetariano com menos de 100 kcal por pessoa. Ao jantar pode optar por u
Uma receita para 4 pessoas, facil de fazer e pouco calórica. Ao almoço, experimente um Batido de Fig
A probabilidade de sofrer deste problema é de 1,5 maior no caso de quem salta a primeira refeição do
São preciso apenas 15 minutos para executar esta deliciosa receita Ao jantar pode optar por uma deli
Para conseguir alcançar os seus objectivos, sejam eles quais forem, é importante perceber porque os
Sete em cada dez millennials terão peso a mais ou serão obesos aos 35 anos de idade. O novo estudo f
Quem disse que porco e camarão não ligam? Experimente este jantar com poucas calorias e muito saudáv
Se o seu problema é fome emocional, como explicamos anteriormente, terá de encontrar formas de a ult
Juan Pedro, de 33 anos, natural do estado de Aguascalientes, pesava 595 quilos em Outubro de 2016 O
Um jantar pouco calórico e diferente. Ao almoço pode optar por um saboroso Batido Figuactiv de bauni
Uma das melhores formas é através do registo de tudo o que ingere diariamente. É importante, além de
Pode parecer maçador, ou até exagerado, mas anotar tudo o que escreve tem vários aspectos positivos
Uma receita simples de executar e com um sabor tao bom quanto o aspecto. Ao jantar pode optar por um
Primeiro, foi a atriz Blake Lively, com 30 anos. Agora é Katherine Heigl que, aos 39, diz como é que
Possivelmente são muitas as vezes que come sem fome. Come porque os outros estão a comer, come porq
Alerta vem do Conselho Nacional das Associações de Professores e de Profissionais de Educação Física
Esta receita é um bocadinho mais demorada, mas o resultado final vai valer a pena. Ao jantar, opte p
O objetivo é diminuir a quantidade de calorias, sódio, gorduras saturadas e açúcares no menu mais po
Esta receita é uma iguaria que representa a comida italiana e nos dá a conhecer sabores distantes. C
As toxinas que são inspiradas quando fumas acabam por ficar acumuladas no teu corpo e provocar uma e
Esta mistura de salmão fumado com maça verde é deliciosa. Para jantar, sugerimos-lhe uma agradável S
O pico hormonal dos rapazes é atingido entre os 20 anos e os 35 anos, após esta idade os valores hor
A população adulta dos Açores apresenta valores superiores aos nacionais na prevalência de excesso d
A nossa sugestão de hoje vai para uns rolinhos-primavera com camarão. Demora apenas 10 minutos a pre
Hoje sugerimos-lhe uns saborosos rolinhos-primavera com pera. Tem um baixo valor calórico, ideal par
Os PFAS já tinham sido ligados a cancros, alterações hormonais, disfunção imunológica e colesterol e
Um novo estudo indica que pessoas que comem e mastigam a um ritmo ‘normal’ têm menos probabilidade,
Com 68 kcal por pessoa, esta é uma receita ideal para um jantar leve. E se quer perder mesmo peso, o
Uma equipa de cientistas liderada pelo português Jorge Ruas descobriu que a prática diária de exercí
O peso mais adequado para si é aquele que resulta de um estilo de vida saudável, de uma alimentação
É daquelas receitas fáceis de confecionar e rápidas. Se escolher para o almoço, pode substituir o ja
A gordura corporal é uma forma de armazenar energia para ser gasta quando o corpo necessitar. Só que
O município de Valongo vai arrancar com um projecto que pretende avaliar a massa corporal dos 3.174
Fazer pequenas refeições a cada 3 horas pode parecer exagerado, mas é certo que a fome não aparece.
O corpo precisa de todos os nutrientes. Dietas que proíbem os carboidratos fazem com que o peso aume
O tipo do exercício não é o mais importante, mas sim aproveitar todas as oportunidades para queimar
Deve-se beber muitos líquidos entre as refeições, pois isso irá ajudar diminuir a fome e a retenção
É uma receita simples mas deliciosa, que o vai ajudar a manter a dieta de forma saudável. Se a fizer
Esta receita tem um valor calórico baixo, sendo ideal para o almoço. À noite opte por trocar o janta
Esta receita tem um valor enérgico moderado (aproximadamente 300 Kcal), permitindo uma refeição leve
O seu corpo tem que aprender a que horas dorme, acorda e come. Isso ajudará a que funcione melhor, i
Para 4 pessoas: 477 kcal/pessoa Sem glúten Sem lactose Preparação: 15 min Cozedura: 20 min In
Para 4 pessoas: 117 kcal/pessoa Sem glúten Sem lactose Preparação: 15 min Cozedura: 45 min In
Para 4 pessoas: 435 kcal/pessoa Sem glúten Sem lactose Preparação: 20 min Cozedura: 20 min In
Para 4 pessoas: 53 kcal/pessoa Sem glúten Sem lactose Preparação: 25 min Cozedura: 45 min Ing
Para 4 pessoas: 130 kcal/pessoa Sem glúten Sem lactose Preparação: 10 min Cozedura: 45 min In
Para 4 pessoas: 80 kcal/pessoa Vegetariano Sem lactose Preparação: 20 min Cozedura: 45 min In
Para 4 pessoas 180 kcal/pessoa Sem glúten Sem lactose Preparação: 20 min Refrigeração: 40 min
Para 4 pessoas: 167 kcal/pessoa Sem glúten Sem lactose Preparação: 15 min Cozedura: 45 min In
Para 4 pessoas: 92 kcal/pessoa Vegetariano Sem lactose Preparação: 20 min Cozedura: 5 min I
Para 4 pessoas: 360 kcal/pessoa Sem glúten Sem lactose Preparação: 20 min Cozedura: 15 min Ingredi
Para 4 pessoas: 94 kcal/pessoa Vegetariano Sem glúten Preparação: 15 min Ingredientes: 9x Tom
Uma salada simples, fresca, fácil de preparar e muito saudável. Para perder peso, substitua uma da
Parece uma sobremesa, mas é um delicioso prato saudável. Para perder peso, substitua uma das refeiçõ
Simples de preparar e ideal para um jantar saudável. Para perder peso, substitua uma das refeições p
Vai gostar da mistura de sabores deste prato vegetariano. Para perder peso, substitua uma das refeiç
Demora cerca de 20 minutos a preparar. Para perder peso, substitua uma das refeições pelos nossos de
Sabe tão bem como o aspecto que tem. Para perder peso, substitua uma das refeições pelas nossas deli
Uma salada ideal para os dias quentes. Para perder peso, substitua uma das refeições pelas nossas de
Uma refeição vegetariana e com baixo valor calórico. Para perder peso, substitua uma das refeições p
Uma refeição feita a vapor e simples de preparar. Para perder peso, substitua uma das refeições pela
Em 20 minutos prepara esta refeição saudável. Troque uma das refeições diárias por uma das nossas sa
Um prato de peixe para um almoço delicioso. Não se esqueça de preparar no dia anterior. Ao jantar, q
Uma refeição para os dias quentes. Ao jantar, experimente uma das nossas saudáveis sopas. Para 4 pes
Uma refeição de baixo teor calórico, ideal para quem quer perder peso. Pode optar por substituir uma
Em pouco mais de um quarto de hora preparar uma saborosa e saudável refeição. Troque uma das refeiçõ
Uma receita para um almoço ao final de semana. Já experimentou optar pelos nossos deliciosos batidos
Uma refeição com pouco mais de 100 Kcal por pessoa e fácil de preparar. Logo à noite, porque não jan
Em pouco mais de meia hora consegue uma refeição saudável e fácil de preparar. Já experimentou as no
Uma refeição pouco calórica, saborosa e saudável. Experimente substituir o pequeno-almoço por um del
Demora cerca de um quarto de hora a preparar uma refeição saudável para quatro pessoas. Ao pequeno a
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Hoje sugerimos-lhe um prato vegetariano com menos de 100 kcal por pessoa. Ao jantar pode optar por u
Uma receita para 4 pessoas, facil de fazer e pouco calórica. Ao almoço, experimente um Batido de Fig
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Quem disse que porco e camarão não ligam? Experimente este jantar com poucas calorias e muito saudáv
Um jantar pouco calórico e diferente. Ao almoço pode optar por um saboroso Batido Figuactiv de bauni
Uma receita simples de executar e com um sabor tao bom quanto o aspecto. Ao jantar pode optar por um
Esta receita é um bocadinho mais demorada, mas o resultado final vai valer a pena. Ao jantar, opte p
Esta receita é uma iguaria que representa a comida italiana e nos dá a conhecer sabores distantes. C
Esta mistura de salmão fumado com maça verde é deliciosa. Para jantar, sugerimos-lhe uma agradável S
A nossa sugestão de hoje vai para uns rolinhos-primavera com camarão. Demora apenas 10 minutos a pre
Hoje sugerimos-lhe uns saborosos rolinhos-primavera com pera. Tem um baixo valor calórico, ideal par
Com 68 kcal por pessoa, esta é uma receita ideal para um jantar leve. E se quer perder mesmo peso, o
É daquelas receitas fáceis de confecionar e rápidas. Se escolher para o almoço, pode substituir o ja
É uma receita simples mas deliciosa, que o vai ajudar a manter a dieta de forma saudável. Se a fizer
Esta receita tem um valor calórico baixo, sendo ideal para o almoço. À noite opte por trocar o janta
Esta receita tem um valor enérgico moderado (aproximadamente 300 Kcal), permitindo uma refeição leve
Será que realmente faz bem beber o seu sumo? Beber sumo de aloe vera é frequentemente recomendado pa
Bastante utilizado no tratamento de problemas de pele, esta planta é um ótimo remédio natural contra
Aloe Vera é o verdadeiro tónico para uma vida saudável. Aloe Vera Gel contém 19 dos 20 aminoácidos d
Push-Up (Peito e Braços) Coloque as mãos sobre o chão abertas ao nível dos ombros. Flexione os braço
A maior parte do exercício, se feito correctamente, ajudará a acelerar o seu metabolismo em certa me
Conheça os benefícios da Pêra Tem baixo índice glicémico, sendo excelente para prevenir a diabetes.
Faça um bom fraccionamento alimentar Uma questão fisiológica como a fome, pode promover um comportam
Conheça os benefícios dos Cogumelos Tem uma excelente quantidade de minerais como, selênio, cobre, m
Conheça os benefícios da Banana A banana, quando verde é rica em RS (amido resistente), este não e d
Como já percebeste, as coisas para as raparigas são mais complicadas. As raparigas têm mais dificuld
Conheça os benefícios da Cenoura Baixa em calorias, a cada 100g contém apenas 32kcal(cozida) Como é
Conheça os benefícios da Castanha-do-pará Tal como o amendoim, é rico em gordura boa(insaturada) e f
Pois é, é mesmo verdade. No fundo, quando o nosso organismo tem alguma carência, impulsiona-nos para
Conheça os benefícios do Peito de Frango Rico em proteínas, 32g a cada 100g de carne Contém imensas
Antigamente, o sinónimo de comer saudavelmente era comer sem graça, comida sem sabor e muito repetit
Conheça os benefícios dos Brócolos É rico em minerais, como o cálcio, potássio, ferro, zinco e sódio
Conheça os benefícios do Tomate O tomate como fruto rico em licopeno, contribui para a prevenção do
Um dos principais benefícios de se fazer exercício cardio regularmente é o de poder ajudar a combate
O peixe é uma excelente fonte de proteínas, e uma autêntica reserva de vitaminas e sais minerais. A
As carnes são formadas principalmente de proteínas, gorduras e água, em proporção que varia dependen
A pessoa de quem mais deve gostar é de si próprio, por muito estranho que isto lhe pareça, nã
A angústia é inimiga de um bom controlo de peso, quando andamos angustiados porque algo nos contrari
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O uso de suplementação para aumenta da massa muscular deve ser avaliado em cada situação, ou seja, n
Caso o teu objetivo seja o aumento de massa muscular, mentaliza-te que é fundamental treinares para
Uma maçã por dia Este é um snack saudável, com alto teor de água e com os dois tipos de fibras essen
(e olha que nós sabemos que és um rapaz de muito alimento) Os rapazes ao contrário das raparigas têm
Um dos primeiros conceitos que deve interiorizar é que os alimentos são nossos aliados em tudo. Sem
Deve criar uma relação mais amigável com os alimentos. Os alimentos são constituídos por macronutrie
As pessoas que já perderam peso e que o mantêm depois por mais de um ano pesam-se regularmente, sem
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Se o seu problema é fome emocional, como explicamos anteriormente, terá de encontrar formas de a ult
Uma das melhores formas é através do registo de tudo o que ingere diariamente. É importante, além de
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O pico hormonal dos rapazes é atingido entre os 20 anos e os 35 anos, após esta idade os valores hor
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Sentir-se bem significa estar bem também com o seu corpo. Quanto mais uma pessoa se aproxima do peso
A probabilidade de sofrer deste problema é de 1,5 maior no caso de quem salta a primeira refeição do
Sete em cada dez millennials terão peso a mais ou serão obesos aos 35 anos de idade. O novo estudo f
Juan Pedro, de 33 anos, natural do estado de Aguascalientes, pesava 595 quilos em Outubro de 2016 O
Pode parecer maçador, ou até exagerado, mas anotar tudo o que escreve tem vários aspectos positivos
Primeiro, foi a atriz Blake Lively, com 30 anos. Agora é Katherine Heigl que, aos 39, diz como é que
Alerta vem do Conselho Nacional das Associações de Professores e de Profissionais de Educação Física
O objetivo é diminuir a quantidade de calorias, sódio, gorduras saturadas e açúcares no menu mais po
A população adulta dos Açores apresenta valores superiores aos nacionais na prevalência de excesso d
Os PFAS já tinham sido ligados a cancros, alterações hormonais, disfunção imunológica e colesterol e
Um novo estudo indica que pessoas que comem e mastigam a um ritmo ‘normal’ têm menos probabilidade,
Uma equipa de cientistas liderada pelo português Jorge Ruas descobriu que a prática diária de exercí
O município de Valongo vai arrancar com um projecto que pretende avaliar a massa corporal dos 3.174